1. 男子铅球重量，高中男子七项全能包括什么？

高中男子的七项全能（Heptathlon）通常包括以下项目：

100米短跑：参赛选手需要在直线距离上以最快速度跑完100米。

跳远：选手需要进行连续跳跃，尽可能远地跳出水平距离。

铅球：选手需将一个特殊重量的金属球投掷尽可能远的距离。

高跳：选手需要越过一个高度不断增加的横杆。每次成功越过横杆后，横杆的高度将逐渐升高。

400米跑：选手需要以最快的速度跑完400米的圆形赛道。

110米栏：选手需要以最快速度穿越110厘米高的栏架，栏架的高度设定固定不变。

挥杆：选手需要使用特定的杆子跳过一个设置在一定高度上的水平横杆。

这些项目涵盖了短跑、跳跃、投掷、田径和栏架等多个方面，测试了选手的速度、力量、耐力和技巧。七项全能是田径比赛中的一项多项式竞技赛

2. 体育国标检测标准？

测验方法：受测者至少两人一组，起跑姿势不限。测验方法：每人推三次，记录其中最远一次的成绩。测验方法：测验时两人一组，一人受测，一人计数。

基本信息

中文名国家体育锻炼标准测验规则所属国家中国语言中文

正文

一、跑

(一)50米、100米跑

场地器材：50米(100米)跑道若干条。地面要平坦，地质不限，跑道线清楚。发令旗一面，口哨一个。秒表若干块(一道一表)，使用前应进行校正。

测验方法：受测者至少两人一组，起跑姿势不限。当听或看到信号(口令、哨音或发令旗)后开始起跑、抢跑者重跑。

测验员分工：一人发令，二至若干人计时并负责登记。计时员看旗开表，当受测者躯干到达终点时停表。登记成绩以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。

(二)10米×4往返跑

场地器材：10米长的直线跑道若干条，在跑道的两端线(Sl和 S2)外30厘米处各划一条横线(图1)。木块(5厘米×5厘米×10 厘米)3块，其中1块放在Sl线外的横线上，2块放在SZ线外的横线上，秒表若干块。

测验方法：受测者用站立式起跑，听到“跑”的口令从Sl线外起跑，跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到Sl线前时交换木块，再跑回S2线交换另一木块，最后持木块冲出Sl线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。

注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过S1线和S2线。

(三)25米往返跑

本项目是替代项目，适合场地小或没有秒表的单位。

场地器材：30米左右跑道若干条，每道宽2米左右，地面要平坦，地质不限。在跑道两端之间划两条距离25米的平行线，每条跑道的两端线内1米处各插一根标杆(杆高1．2米以上)，在两端线之间每隔1米划一条横线(图2)。计时可用手表或马蹄表，准备好记录纸、笔若干。

测验方法：测验分组进行，每组不得少于二人。每条跑道应有两人分别记录跑的次数和实际距离。受测者站在起跑线后准备。发令员发今后，受测者法规定时间逆时针绕杆往返跑。 2分钟以上往返跑，计时员每分钟报时一次，最后10秒报时一次。计算跑的实际距离以时间到时最后着地脚超越的那条白线为准。受测者不得串道，不能扶杆，违例者重测。记录员注意记准往返次数，以一个单程(25米)为一次。登记成绩以米为单位，不计小数。

(四)50米×8往返跑

场地器材：50米跑道若干条，道宽2—2．5米，地面要平坦，地质不限，起跑线前0．5米和49．5米处各竖一标杆(标杆高1．2米以上，竖于跑道正中)(图3)。秒表若干块

测验方法：受测者用站立式起跑，听到“跑”的口今后起跑，按逆时针方向绕杆往返跑四次。转弯

三、投掷

(一)推铅球场地器材：平坦土质场地，投掷圈直径为2．135米。

铅球重量：少年乙组男、女均3千克。少年甲组及成年组，男5千克，女4千克。

动作规格：站在投掷圈内，从静止姿势开始，原地或滑步推均可，用单手从肩上推出。不得将铅球移至肩下或肩后抛掷。

测验方法：每人推三次，记录其中最远一次的成绩。球出手后，脚不得踏在圈、线(或抵趾板)上，身体各部位不得触圈外地面。测验时应有专人丈量并记录成绩。通过投掷圈的圆心，丈量投掷圈内沿至球落地点后沿之间的距离。登记成绩以米为单位，取两位小数。

测验时应注意安全。

(二)掷实心球

场地器材：20米长的平地一块。

实心球重量：儿童组男、女均为1千克，少年甲、乙组及成年组男女均为2千克。

动作规格：两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方。当两脚前后开立时，球出手的同时后脚可向前迈出一步，但脚不能踩线。

测验方法：测验时在投掷区划一条白线做为起掷线，受测者站往起掷线后。每人投掷三次，登记其中最远二次的成绩。记录以米为单位，取两位小数。丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球的着地点。

(三)掷垒球

场地器材：长30米以上的平坦场地一块，在场地一端划一条白线作为起掷线。周长25．42厘米的垒球若干个。

动作规格：原地投掷。球必须从肩上方投出。球出手的同时后脚可向前迈出一步，但脚不得踩线。

测验方法：每人投掷三次：记录其中最远一次的成绩，以米为单位，取一位小数。测验时要有专人观察球着地点。丈量方法同实心球。

(四)掷沙包

场地器材：长30米以上的一块，在场地一端划一条白线作为起掷线。0．25千克重的立方形或圆形沙包若干个。

动作规格、测验方法同掷垒球。

四、一分钟仰卧起坐

场地器材：垫子若干块(或代用物)，铺放平坦。

动作规格：受测者全身仰卧于垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿成直角，两手指交叉贴于脑后。受测者的同伴压住受测者两踩节处。起坐时，以双肘触及或超过两膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。

测验方法：测验时两人一组，一人受测，一人计数。测验员发出“预备一起”的口令，同时计时，登记一分钟内所完成的次数。—分钟到时，受测者虽已起坐，但两肘未触及膝盖者，该次不算。发现受测者有违例情况，应及时指出，违例动作不计次数。

五、20秒钟立卧撑场地器材：小块平整场地，一块秒表。

测验方法：受测者开始姿势直立，然后屈膝全蹲，两手撑地(两手间距同肩宽)，两腿后伸成俯撑，然后两脚用力蹬地收腹成蹲撑，再还原成直立。连续做20秒钟，记录完成的次数。

注意事项：两腿后伸时，不能塌腰或撅臀，身体要挺直。还原成直立时，腰、膝均要保持正直。

六、屈臂悬垂

测验器材：单杠(杠高2米左右)、板凳、秒表。

测验方法：受测者站于凳上，两臂全屈反握横杠。两手与肩同宽；使横杠位于额之下，然后双脚离凳做用力的悬垂姿势，但上额不得挂在杠上，第一次失败后可以重做。当受测者双脚离凳是开表计时，头顶低于横杠时停表，计算悬垂的时间，记录以秒为单位，不计小数。

注意事项： (一)测验人员应站在受测者侧面，当受测者两脚离凳，要马上将凳子后撤；以免受伤。 (二)如果受测者两脚离凳后身体摆动，测验人员可帮助其稳定。

七、斜身引体 测验器材：不同高度的低单杠若干副或可调节高度的低单杠。

测验方法：要求杠面高度与受测者乳头齐平。受测者两手与肩同宽正握杠，两脚前伸蹬地(或垫物)，使两臂与躯干成90度的斜悬垂，由同伴压住两脚，做屈臂引体，使下颏触到或超过横杠，然后伸臂复原为完成一次。记录屈臂引体的次数。

注意事项：斜身引体时，身体要保持挺直，脚不能移动，不能用臀部的上下摆动给以助力，两次引体的间隔时间超过10秒钟停止测验。

八、引体向上

场地器材：高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。

测验方法：受测者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下额超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

九、双杠臂屈伸

测验器材：双杠

测验方法：受测者两手握住双杠一端，跳上成支撑，然后两臂尽量弯曲，使杠面达到胸部位置，然后双臂用力迅速伸直成支撑。记录完成的次数。

注意事项：臂屈伸时，身体不能做大的摆动，也不能借用其它附加动作撑起。

十、滑冰

500米、1000米、1500米滑跑

场地规格：周长为111．12米以上的速滑场地。测验前对场地必须准确丈量。

器材：刀、鞋种类不限。发令旗一面、口哨一个、秒表若干块，使用前应进行校正。测验方法：受测者二人为一组，起跑姿势不限。起跑时站在起跑线后，当听或看到信号(口令、哨音或发令旗)后开始起跑，起跑时不得抢跑，计时员看到旗落开表。当受测者冰刀任何部分触及终点线时停表，由记录员登记成绩。登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

十一、游泳

场地：50米、25米池或天然游泳场均可，但距离必须丈量准确。

游距：11—12(小学5—6年级)男女均100米。少年乙组(初中)以上男女均200米。

动作规格：姿势不限。

测验方法：受测者可从出发台或池边出发。在转身或到达点时，手或身体其它部位必须触池边。途中不得停顿，不准拉水线。登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

测验时必须有严密的安全措施。

3. 健身壶铃买多少斤的？

选择健身壶铃的重量，首先要考虑个人的体能和健身目标。对于初学者，推荐从较轻的重量开始，例如5kg的哑铃和8-10kg的壶铃。这些重量可以帮助初学者在掌握动作技巧的同时，逐渐适应训练强度。对于已经有一定健身基础的人，推荐选择8-12kg的壶铃进行上肢训练，16kg的壶铃用于下肢深蹲和臀腿训练。这些重量能够提供足够的挑战，帮助提高训练效果。无论对于初学者还是健身老司机，家中都应备有1-2kg的小哑铃，以便进行一些轻量级的训练或热身活动。在购买健身壶铃时，除了重量，还要注意材质和工艺，以确保安全可靠。同时，可以结合自己的喜好和健身计划来选择合适的壶铃。

4. 体育特长生考试项目分值标准？

项目分值各专项满分100分。篮球专项：助跑摸高40分，定点投篮40分，比赛20分。足球专项：1分钟颠球40分，定位球长传40分，比赛20分;报考守门员的考生不考颠球，另测摸高。排球专项：助跑摸高40分，直线、斜线扣球40分，比赛20分

1高考单考考试标准

1、经本人申请并获得一级运动员、运动健将、国际健将及武术武英级(或以上)称号之一的考生可参加招生学校对其进行的文化课单独考试。

2、招生学校组织单独考试的考试科目不得少于三门，语文、数学、外语为必考科目。考核标准不得低于高级中等教育毕业考试的要求。

3、高校通过单独考试招收的一级运动员的人数不得超过该校招收体育特长生人数的20%。

4、招生学校应从文化课单考及体育测试成绩合格的考生中确认能够完成专业培养教学任务的考生名单。6月25日之前将拟录取考生名单报生源所在省级高校招生办公室核准，并办理录取手续。

2高考体育生考试注意事项

一、考试方式

考试为现场考核，在统一的时间内，由各区县统一负责组织实施，当场公布考试成绩。

二、考试时间

体育会考时间不应早于每年的4月1日，县体时间由各区县统一制定并组织实施。

考试必须在一个单元(半天)内完成。

由于特殊原因，经区县体育会考领导小组批准，未参加考试及考试不合格者，可以申请缓(补)考。缓(补)考应在考试后第二周进行，补考学生必须在同一单元内参加所有考试项目。

三、考试的顺序

体育会考的必选项目(1000米和800米)为最后进行的考试项目;篮球及个人限选项目的考试顺序，由区县统一自行安排。

四、服装：

1)尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

2)袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。

3)最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。

5. 中国业余田径运动员标准？

项目

一级

二级

三级

100米

12.8

13.6

14.6

200米

26.5

28.0

30.0

400米

1:00.0

1:05.0

1:10.0

800米

2:20.0

2:30.0

2:56.0

1500米

5:00.0

5:30.0

6:10.0

3000米

10:50.0

11:50.0

13:00.0

5公里

19:15.0

21:30.0

23:55.0

10公里

44:00.0

52:00.0

1:00:00

半程马拉松

1:56:00

2:06:00

2:20:00

跳高

1.55米

1.40米

1.20米

跳远

5.20米

4.50米

3.80米

三级跳远

11.30米

10.00米

8.50米

铅球

10.50米

9.00米

7.50米

注：均为手计时；铅球重量为5千克；5公里、10公里为公路比赛项目。

女子田径业余等级标准

项目

一级

二级

三级

100米

14.2

15.0

16.0

200米

30.0

31.8

33.8

400米

1:10.0

1:15.0

1:20.0

800米

2:45.0

2:56.0

3:30.0

1500米

5:50.0

6:20.0

7:00.0

3000米

12:40:0

13:40.0

14:40.0

5公里

25:00.0

28:00.0

31:00.0

10公里

56:00.0

1:05:00

1:15:00

半程马拉松

2:05:00

2:20:00

2:35:00

跳高

1.35米

1.20米

1.05米

跳远

4.20米

3.60米

3.10米

三级跳远

8.80米

7.60米

6.20米

铅球

9.50米

8.00米

6.80米

6. 2022河北中考体育标准？

(一)800米跑(女)，1000米跑(男)

1.场地及器材：400米田径场，电子计时设备、发令枪、发令旗(红色)、秒表若干块。

2.考试方法：站立式起跑，可穿平底胶鞋或赤脚跑步(不准穿钉鞋)。电子计时，监考发令员发出“各就位”的口令后，打响发令枪;其他按田径规则执行。

(二)投掷实心球

1.场地及器材：20米长、5米宽的平地一块，同一牌子的实心球若干个，球体周长：42厘米，直径：13.36厘米(±1厘米)，重量：男、女生均为2公斤(±30克)，球体为生胶铸造，球体内不得有滚动物。电子测距仪。

2.动作规格：投掷前，原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰，双肩与投掷线平行，原地用力把球投向前方。球出手的同时后脚可向前迈出一步，或前后脚腾空交叉换步。整个动作过程不能侧向、踩线或过线投掷。

3.考试方法：在投掷区划一条白线为起掷线，考生站在起掷线后每人投掷二次，取其中最远一次成绩。记录以米为单位，取两位小数。丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球着地点。丈量及登记时均要唱出成绩。

(三)推铅球

1.场地器材：平坦土质场地，投掷圈直径为2.135米。铅球重量3千克。电子测距仪。

2.动作规格：在投掷圈内，原地或滑步推均可，用单手从肩上推出。不得将铅球移至肩下或后抛掷。球出手后，脚不得踏在圈线(或抵践板口)上，身体各部位不得触圈外地面。

3.考试方法：每人推二次，取其中最远一次的成绩。记录以米为单位，取两位小数。通过投掷圈的圆心，丈量投掷圈内沿至球落地后之间的距离。丈量及登记时均要唱出成绩。

7. 运动会用的挺重的球是什么球？

运动会用的挺重的球应该是“铅球”，成年人的运动会用铅球的重量分别是：男：7.26公斤，女：4公斤。 如果不是太正式的运动会也有可能用“实心球”，实心球一般两种规格，一是小学生用球是1公斤的，大中学生用球是2公斤。