魔力比啵(如何走出极度悲伤的状态)

1. 魔力比啵，如何走出极度悲伤的状态？

一个人走出失落悲伤需要经过的五个阶段：

1、震惊与拒绝

2、愤怒

3、内疚自责和恐惧

4、允许自己充分哀伤

5、接纳，用更大的爱创造新生活

我看了以后，很欣慰地发现自己的失落，是花了两年的时间，从第一阶段走到了第五阶段。

既然我是著名的张导游，自己走过的路，一定要和大家分享心得，最重要的原因就是：失去挚爱实在太痛苦了，我希望我的经历能够帮助更多的人，加速他们的这个五阶段过程，早日开始面对新生活。

第一阶段：

最难的事情，就是承认失去挚爱

在第一阶段的震惊和拒绝中，我们会否认已经失去最爱的事实。最爱也许是你的亲人、爱人、宠物、工作……在我们心头占据一个重要位置的人或是物，失去之后，我们无法接受这个事实，所以让对方占据了我们的心思，感觉他还在，没有离开，所以一直不想承认自己的失落。

我就在这个阶段中，常常梦到我和爱人又相聚了，我握着他的手掉泪，追问：“这是真的吗？这是真的吗？”在泪眼婆娑中醒来，好希望现实才是一场梦。

这个阶段的加速器是承认和面对事实，他永远不会再回来了。眼下的状况就是如此，承认和面对会让你产生很多愤怒，因为太痛了，亲爱的，太痛了。我们hold不住这个痛苦，不愿意去承担，一定要找个戴罪羔羊来替代，发泄我们的情绪。

第二阶段：

愤怒是因为你无法和自己的负面情绪共处

于是就进入了第二阶段愤怒之中，因为我们不想为这件事情负任何责任。所以我们也许会怪罪对方，也许是怪罪一个相关人士（我朋友的狗在宠物店洗澡的时候走丢了，很难不对宠物店愤怒），怪罪老天（为什么让这种事发生在我身上），愤怒给我们一个有力而且可以操控事情的假象，其实愤怒是非常伤害自己的。

每个从我们内在出去的情绪，都得经过我们的所有细胞，如果是负面的情绪，那么在它被我们表达出去之前（甚至更糟糕的是：没有表达，只是留在我们自己的系统里），它的毒性会侵染我们自己的每一个细胞。

这个阶段的加速器就是：看到愤怒是没有用的。而且无论你的愤怒是指向什么人，你应该用不伤害任何人的方式把愤怒表达出来，让这个毒性能量流动，而不是积存在自己身体里面。

让愤怒流动的方法可能是去充分的感受这个情绪，然后用竞争性的运动、拳击锻炼、到山里去大喊大叫，在家里发泄打枕头等各种比较没有伤害性的方式去宣泄。

与此同时，一定要有一个正知正见：这个愤怒其实和他人无关，事情已经发生了，责怪任何人对事情一点帮助都没有。

我们愤怒是因为我们无法和自己的负面情绪共处，我们不想去面对失去的痛苦和悲伤以及恐惧，所以用愤怒来壮大自己，借由指向别人来让自己分心，好不去承担那些痛苦，这不是一个成年人该做的事。如果想成长，我们必须为自己的情绪负起责任。

第三阶段：

比内疚更重要的是，你从中学到了什么

如果能够让愤怒流动、释放，我们就会进入下一个阶段——内疚、自责、恐惧。有的时候第二、第三阶段会交替出现。

虽然责怪别人比较容易和舒服，但是我们免不了也会自我攻击，觉得自己应该做什么但却没有做，或是自己当时不该做什么，现在都后悔莫及了。这个阶段是非常珍贵的，我自己在这个阶段里面的检讨反省，带给了我许多宝贵的启发和礼物。

无论是何种情境，我们都不会是单纯的受害者。尤其是亲密关系当中，分手总是两个人的责任，绝不是一方的。

你对于这个情境究竟“贡献”了什么？你如何在未来不会犯下同样的错误？你是否能够因为这次的痛苦事件，学习到了功课，因而成为一个更好的人？

上面我提出的这些问题是走出这个阶段的加速器——如果你能沉淀下心来，好好问自己的话。

如果是亲人骤然离世的，那么我要说的是，不要认为你的作为或不作为会对这件事情产生不一样的结果。

而如果你觉得对方在世的时候你可以为他做更多的事而没能做，或者是你对他做了一些现在让你非常后悔的事情的话，也请你温柔的原谅自己。

我们每个人在每个时刻都是尽力在做好自己能做的事情了，事后的任何苛责都是不必要的。重要的是我们从这件事情上学到了什么？

这是灵魂的进步转化与成长，不仅在此生会对你接下来的其他关系造成正面的影响，更会被你带到灵魂的层面去，这是我们来地球的很重要的一个目的。

一个重要的、负责任的态度是：真诚的、有建设性的检讨自己在这件事情当中该负的责任和应该要学习到的功课，让自己心量更宽。对人对事都能够更加的包容，把这些外在的防御盔甲除去之后，你才能真正的进入下一个阶段，好好哀悼自己的失落和痛苦。

第四阶段：

允许哀伤，就是允许自己更好的体验生命

第四阶段是非常磨人的。我们承认了自己的失落，同时不把箭头向外去指责别人了，对自己的谴责也能够逐渐平息，这时候，真正的哀伤才能够穿越我们种种的防卫机制而流露出来。

几乎所有的哀伤都不是新的，都是灵魂当中古老的课题，以及童年时代不幸的延续。

真正的去经验自己的伤痛、没有防卫没有戴罪羔羊的允许自己哀伤，是非常不容易的事。我常常在过程中尖叫、痛哭，身体痛到不行，抱着自己在床上漫漫长夜不得合眼。

但是你必须清楚的知道，你的痛和你认为的那个人无关。这是一个纯粹的能量，它需要通过你，需要被带到表相上来，需要被看见、被体验、被光照耀。如果你能如此中立的、如实的、不带抗拒的去经历它，它的能量终会消散，不再造访。

我觉得哀伤好像是洒落在一地的泪珠，我们需要弯着腰，一颗一颗的把它捡起来。弯腰的过程是谦卑的，臣服的，愿意接纳的。这个弯腰的过程极其重要，如果我们不能对生命的所有安排产生敬意，那份抗拒就会让我们在生命中遭遇各种痛苦。

第五阶段：

带着爱和谦卑，去创造自己的新生活

我自己就惊讶的发现，在我能够真的弯腰谦卑臣服的时候，我长久以来精神上的痛苦就好了大半。

表面上看起来是毫无关系的：我对生命臣服，我开始操练保持谦卑的心，尽量不去指责别人的错误，不去批判别人，心情维持谦和平稳，而另外一头，我因为亲密关系破裂而感觉到的孤单痛苦竟然消失大半。不是靠新欢，不是靠时间（毕竟有些人几十年都走不出来好多的怨气），而是靠自己的弯腰。

谦卑有如此大的好处，为什么我们做不到呢？小我习惯性的追求壮大、自我感觉良好，殊不知那才是冤枉路。

有一次一位对灵性成长很投入的朋友问：怎样才是灵性的正途？她是一个非常有能量、极其能干的女人，但是内心匮乏、自卑，和外表的自信强大完全反差。

我看着她，很真诚的回答：“任何让你自我感觉良好的道途都不是正路，都是弯路”。她完全听不懂，也不能接受。

但是我知道，对她来说，一些弯路是必须的。她需要拾起自己小我散落一地的碎片和泪珠，重建自己，才能看到真实的自己，原来是如此完美无缺的存在，不需要添加任何外在的东西。

祝愿有失落创伤的朋友们，都能顺利的从第一阶段走到第五阶段——带着爱，去创造自己的新生活。

魔力比啵(如何走出极度悲伤的状态)

2. 日本动漫里你最喜欢谁？

一一一、《火影忍者》的波风水门

水门是真男神，上得厅堂下得厨房，对妻子玖辛奈无微不至的关心和呵护融化了老夫的少女心呀~关键人家还是四代火影，有权有钱有房，并且实力强大还是男主他爹（但是我觉得要比鸣人帅哈哈）。

二二二、《元气少女缘结神》的巴卫大人

这部动漫是漫画改编的少女恋爱向动漫，其中男主巴卫是个狐妖戳中本命，颜值一直在线，时而腹黑时而傲娇，同样也是做饭超级好吃法术超级厉害的角色设定，对女主奈奈生的情缘从古延续至今始终只爱一人的心让人感动（小小剧透不要嫌弃）。

三三三、《名侦探柯南》的赤井秀一（冲矢昴）

他估计是柯南里面最具男人气概并且颜值一直很高的男配了，特工出身智商超高，被敌人黑色组织成为银色子弹（一发致命），也是FBI最出名最厉害的神枪手。中途遭遇意外后易容成冲矢昴借住在新一家里，外貌从铁血汉子的画风变成邻家大哥哥，同样俘获了一批少女心呀。

四四四、《火影忍者》的雏田

火影里面的男神女神真的是层出不穷，但女孩子里面雏田的人气最高。日向家名门望族大小姐，短发萝莉长发女神，平时害羞内向但是对心爱的人（鸣人）的爱可谓至死不渝，当鸣人遇到危险第一个挺身而出，一直默默关注和支持着鸣人，同时不断修炼也算是女忍者里面比较厉害的了，在最近的博人传中是持家有道的贤内助。

3. 你见过的哪个明星第一面让你感觉惊为天人？

现在是个明星辈出的时代，因此那些令人惊艳的颜值也有很多。

看《香蜜沉沉烬如霜》时，为温润如玉、丰神俊朗的润玉着迷。

看《这就是街舞》时，为冷峻帅气、深沉内敛的易烊千玺心动。

看电视剧《沙海》时，却又被张艺兴友情客串的那个运筹帷幄、英俊冷酷的解雨臣所吸引。

他们很多人或多或少都有一些令人惊艳的瞬间，而这些也得益于网络的发达，让我们能时刻通过很多方式关注到他们。

而我更想说的是在手机还没有普及的年代，透过电视那些让人惊鸿一瞥的人。

【秦歌】——严屹宽

那时候偶然间看到，电视上正在播放电视剧《大人物》，第一眼就被戴着红丝巾的那个少年英侠秦歌所吸引。

一个心地善良、行侠仗义的武林高手。

当时的情节其实已经记不清楚，但仍然记得这样一个我并不十分了解的角色，在当时带给我的震动。

其实现在看起来这个造型在当下未必有多惊艳，可能是在那个网络还不发达的年代，容貌俊秀武功高强的秦歌，他的侠气，他脸上总是挂着的笑容，满足了我对于武侠对于江湖的想象。

【欧阳明日】——乔振宇

《雪花女神龙》里的欧阳明日大概是乔振宇最惊艳的时刻，清秀俊美，眉间一点朱砂，可谓是风华绝代。

这样一个美男子却双腿残疾、身世凄惨，然而就是这样一个从小被抛弃的人，内心却仍然有着善良和柔软，练就一身高超的医术，济世救人，人称“赛华佗”。

当时的欧阳明日虽然是男二，但却有很多人喜欢这样一个静若处子的冷峻公子，眸中含泪的时候令人心疼。

当年看电视的时候，一直都困惑，为什么上官燕喜欢的不是欧阳明日？

【龟田一郎】——靳东

小时候有一部经典的电视剧《闯关东》，汇聚了很多优秀的演员，李幼斌、萨日娜、朱亚文、宋佳、牛莉、黄小蕾等等，都在里面饰演了鲜活的角色。

而靳东在里面饰演的是一个被中国人朱开山收养的日本人，那时候我并不知道他叫靳东，在见他第一眼的时候，我感叹怎么会有这么帅的日本人呢？

多年以后，我看电视剧《伪装者》喜欢上了明楼，才知道那时候让我惊叹的人，竟然就是靳东。

尽管他已经变得成熟沉稳，但只是换了另一种魅力罢了。

靳东还演过另一个角色，《箭在弦上》里的男主角荣石，和蒋欣搭档饰演的。虽然那部电视剧并不算好，甚至被批为“抗战神剧”，但不可否认的是，那时候身材还没有发胖的靳东，实在是太有魅力！

被网友戏称为“穿貂最帅的男人”。

如今，网络越来越大发达，我们甚至可以每天搜索自己喜欢的明星的消息，但在那个信息匮乏的年代，那些曾经让你一眼就心动的人，还是令人难以忘怀。

4. 王者荣耀玩亚瑟有前途吗？

大家好，我是糖糖，今天给大家介绍一下我的亚瑟出装，今天我把我对亚瑟的理解，和我我平时用的出装都会给大家说一下。

1.亚瑟边路斩杀流，我只用黑切冰脉流

这套是常规的双鞋流，我之前边路斩杀一直用这套，不过最近喜欢用暴力点的

下面这三套都是从上面这套演化的

这套出装的最大差别就是不出抵抗鞋，对走位有点要求，我主要也跟大家讲讲这套出装如果对面没有真伤英雄就把护甲省级成反甲，对面真伤英雄就把护甲升级成不详，对面有两个控或者更多，就把护甲升级成冰心。总结下就是有真伤出不详，没真伤出反甲，控制多出冰心，冷却鞋换抵抗鞋。法师不厉害第四件装备出了后就出破军，法师较强，出个斗篷过度。神装之后就切换装备拦，用一个装备拦全部换成名刀，这样就可以秒换名刀了，钱够买复活甲的时候我是把魔女换成复活甲名刀的。这套出装是我现在在用的，我用着挺好的，防御，伤害都挺高的。

2.边惩流，

边惩出装我一般都是这样出的。边惩我不建议出红打野刀，因为不是主打野，打野刀很容易叠不满，就很浪费了。我一般出了冰脉的时候我会把打野刀升级成巨人之握了，你们可以看一下三级肉打野刀的属性，我感觉还是可以的

我一般是不出魔女的，巨人之握和抵抗鞋的魔抗我感觉也够用了，因为我又不是一直和法师打架，你们说呢。当然对面有露娜打野，加上中路就是两个法师了，就把不详换魔女，或者自己这边的队友比较脆，辅助也是软辅，就把破军换魔女，出点肉保护脆皮。毕竟我们玩亚瑟得得有骑士精神，队友不敢打→_→我们去打，队友不敢抗，我们去抗。再说哈，打惩戒就不是打对线了，而是骚扰对面，能偷对面野就偷对面野，我们多吃对面一头猪，对面打野就少点钱，经济就会被我们打野压制。

3打野

这套出装呢，其实我很少用，你们看我前面出装就知道，我比较暴力，��。这套出装就是自己家比较脆，然后辅助是软辅的情况下用这套

我一般都用这套，这是百星国服亚瑟阿木木的出装，你们喜欢他的话可以去抖音搜优秀的阿木木。看到这个出装，肯定会有很多人问为什么出泣血，亚瑟被动不就是回血吗？我只想说那点回血没卵用。真的，说实话，能看懂为什么出泣血至少对这些装备这个游戏有一定的理解。我就跟你们解释一下为什么出泣血，你们可以看看泣血的属性，100攻击力，25的吸血，而且价格特别低，性价比很高。你们想想，你快推对面水晶了或者快打团了你残血，旁边都是野怪，小兵，你上去打几下你血都回大半了，然后又能继续参加战斗。其实出泣血就是为了续航，出破军就是为了高伤害。所以不要说出泣血没用了？？？？

4辅助

说实话哈，我并不是太推荐大家用亚瑟打辅助，毕竟亚瑟定位就是一个战士，我甚至是把他当成刺客来打的。

有时候会没办法，比如我选了亚瑟了，队友还来个战士，没办法，委屈一下喽，打下辅助呗

这是出装，技能带眩晕，开局先宝石，帮中路抢线升二级，能偷对面猪就偷，然后我一般都是跟打野，因为亚瑟的一技能沉默配合打野抓人真的很爽，我一技能沉默给对面，在一个眩晕，剩下的交给打野。冰心出完之后，我们就能看清楚队友的真实水平了。队友行，我们就看情况把宝石升级成二级辅助装，我只推荐风之轻语和凤鸣指环。队友有点菜的话，那就别怪我无情了，那就直接卖宝石，然后用我第一套出装就行了。

其实给大家讲这么多，还是希望大家能有自己的理解，毕竟适合你的才是最好的。

加油��

铭文，亚瑟攻速阈值为8.6，16.6，26.2，每一级的攻速成长值为1，就是当你15级时你的攻速阈值为14。

第一个档位不考虑，玩亚瑟一般都是卡16.6和26.2的攻速阈值的，铭文你们也可以自己调，也可以用我推荐的

我一般都是用卡的26.2攻速阈值的铭文

5. 有哪些撩妹的骚操作让你经久不忘？

现在社会的把妹对于微信的需求至关重要，以前都是写信来联系感情，但效率很低，现在最初的暧昧，暧昧的升级，展示你每天的生活，每个步骤基本上都离不开微信，每天的早安晚安保持你的框架，一个个内涵的表情透露出一点点性张力，一句语音都打动着女生的芳心。

今天就和兄弟们说说，微信把妹的五大原则。

不要只是发文字。

很多兄弟有这样的问题，玩些文字有风生水起，但只要你一开口就原地爆炸，这感觉就像学英语你练口语一样。

无论你的文字有多有感染力，其实都是纸上谈兵，到最后你还是要跟女生面对面，不说见面，你肯定也要和女生发语音或者打电话吧，但你发现只要一发语音你们关系不增反减。

如果你聊天的时候像是一个高富帅，但你一出来见面还是不折不扣的死宅，想象一下这个时候女生是多失望啊!所以尽可能练习你的说话能力吧，不要活在文字里了。

当然你们一开始的微信聊天还是发文字最合适。

上面说的不要总是发文字，那什么时候适合发文字，什么时候适合发语音呢？如果你刚认识一个女生，这个女生是你社交软件认识或者你搭讪来的，你突然来的语音，会让女生感觉很唐突，她会觉得你这个人很鲁莽。

得到一个女生微信后，简短的用文字打个招呼，互动个几个回合让气氛熟络起来，这样之后你在发语音，这样你就可以打破刚认识的尴尬，让两个人像认识很久一样。

调情用的一定是文字，因为你有更多的时间来组织你的语言，而且你会想到很多浪漫的句子，这有时候比面对面更有感觉，因为女生会因文字产生遐想，所以你发文字的时候，一定要有趣。

如果你让妹子感觉到无聊，说明你网络聊天的功底没练到家，那你暂时先别想后面的事情。不要索取价值

很多男生会问女生很多问题，在干嘛，在哪里，平时喜欢干嘛，发张照片等等。

这种铺天盖地的问题会压得女生喘不过来气，谁也不想一直索取女生的价值，那你就要告诉别人自己是谁，在干嘛，在哪里，平时喜欢干嘛，就可以了。

这事情的原理很简单，类似于借钱，如果你刚刚认识一个人，他就天天管你借钱，你肯定会把他拉黑。

如何正确的聊天呢？一定是主动提供价值给别人，抱着一种分享的态度对待所有人，这样别人都会愿意跟你相处，一来一往女生也会分享她的东西给你，这都不用去问。

不要长篇大论

你要学会省略你的文字，和女生聊天不是写作文，很多兄弟会认为，多发点字可以让女生感觉到你的用心，表达自己是多喜欢她多爱他，其实这回暴露你的需求，她会觉得你特别心急，急于占有她，她会感到压力，就会逃避你。

一个女生大多数都是有很多男生同时追逐，她的微信其实都是在叮叮叮的响，如果女生一看到你这长篇大论，基本上都是忽略。

还有一种更可气的，只要不会信息，就狂轰滥炸。

在干吗

怎么不回我

现在在干吗，我很想你

怎么一直不回我，是睡着了吗?

我好难过

.......

女生不回信息肯定有她的事情，你这狂轰滥炸会显得特别傻，而且她会觉得你特别粘人，日后如果相处肯定是个麻烦。

如果你发了一条微信，女生不回，你就不要管她，也不要追问，过几天在想其他方法联系就好。

千万不要把你的需求和卑微展示给女生，她们根本不会理你的。

消息不要马上就回

很多兄弟还犯的一个病就是秒回，24小时待命的，晚上睡觉都要爬起来秒回，女神发了一个消息，你就立马说，在干嘛，你是不是不开心，用不用我去陪你，又是一大堆。

秒回就算了，而且你还回这么多字，妹子肯定会觉得你怎么这么闲，也不和朋友出去玩，天天在家就抱着手机，肯定是个死宅。

妹子发微信过来，你可以过个五分钟半个小时再回，可以说“刚刚在开会，我知道你又想我了。”配上一个表情，这样才能让女生有兴趣跟你继续聊下去。

6. 在诸多漫威作品可包含漫画？

从钢铁侠上映开启漫威电影宇宙之后，自己就成了漫威的影迷，出的电影每一部都看过，也都挺喜欢的，至于最喜欢的，下面就罗列一下首先，钢铁侠系列。作为开启漫威宇宙的开山之作，钢铁侠可以说是漫威最用心的一部电影，剧中不论特效，还是演员的演技，形象，人物性格，都让人无可挑剔，让你看完，就觉得，钢铁侠本来就该是这样的，同时也塑造出了漫威宇宙特有的超级英雄价值观。之后推出的钢铁侠2和3，一样没让人失望。可以说，要是没有钢铁侠的成功，或许也就没有现在的漫威宇宙系列了。其次，美国队长系列，美国队长作为漫威前期的领军人物，其特有的人格魅力，让他漫威再次圈粉无数。一个“纯粹正义”的人，在自己最弱小的时候，都可以牺牲自己。在那个需要英雄的年代，他成功的成为了美国的象征，影响了几代人。第三，复仇者联盟系列，复联可以说是现阶段漫威的最高水平，作为漫威宇宙超级英雄的超级联合，从来面对的都是灭世级别的灾难，从复联1里的外星入侵，到复联2里的智能危机，再到后面的灭霸，每一次灾难都不是靠一个人能解决的，都需要众多超级英雄团结对敌，甚至做出牺牲。第四，惊奇队长，最近刚看的电影，作为现阶段漫威英雄里的最高武力，从一个被洗脑控制的傀儡，一步步找回自己，摆脱克里人主宰最高智慧的控制，最后成为一人硬钢一个星际舰队，保护地球，保护弱小的超级英雄。最后，雷神系列，作为雷神的个人系列，让索尔一起从一个冲动的暴力分子，成长为合格的超级英雄，让我们见识到了，索尔超级英雄背后的故事。